بعض أسوأ الأطعمة التي تؤذي القلب

القلب من أهم الأجهزة في جسم الإنسان،  ولكي نعيش حياة صحيه يجب ان يكون القلب سليما ، نعلم جميعا أن الحفاظ على نظام غذائي ممتاز هو افضل خيار الصحي لكل فرد.

للمرضى الذين لديهم  أمراض القلب، فجيب  عليهم اتباع نظام غذائي صحي، يعني تناول الأطعمة بطريقة صحيحه حتي تقلل من خطر حدوث مضاعفات، والتي ترتبط عادة مع أمراضهم.

الأكل الصحي يشمل تناول مجموعة كبيرة من الأطعمة التي تشمل نظام غذائي  من الخضار، والحبوب الكاملة والفواكه ومشتقات الالبان غير الدهنية، والفاصوليا، واللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك.

أسوأ الأطعمة للقلب

• المشروبات الغازية :

أول أحد أسوأ الأطعمة هوالمشروبات الغازية ، حيث أنها يوجد بة نسب كبيرة من السكر وكلاهما تمارس قدرا كبيرا من الضغط على جدران الشرايين. استهلاك المشروبات الغازية يرفع ايضامستويات السكر في الدم، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في الانسان. فإذا كنت مدمنا على المشروبات الغازية، عليك التفكير مرتين قبل أن تتوجه لعلبة من الصودا في المرة القادمة.

• مخبوزات الحلوى:

مخبوزات الحلوى هي أيضا مضرة جدا للغاية لقلبك لأنهايوجد بةا يضاعلى الكثير من الدهون والسكر، إنها تتسبب في انسداد الأوعية الدموية في الانسان، ورفع مستويات السكر في الدم، وبالتالي يمكن أن تسبب أمراض القلب والأوعية الدمويةفي الانسان.

• الأطعمة المكررة:

الأطعمة المكررة سيئة جدا لقلبك، وقد ثبت أنها تؤدي إلى زيادة أمراض القلب والأوعية الدموية، لذا تجنب جميع أنواع المنتجات المكررة مثل صلصات السلطة وصلصة الطماطم والخبز الأبيض، واللبن الزبادي قليل الدسم، صلصات المعكرونة وصلصة الشواء، الخ.

• السمن

تجنب السمن في جميع الأحوال، هذا المنتج الاصطناعي، مليئ بالدهون غير المشبعة، الغير صحية جدا، ويمكن أن تسد شرايين قلبك، وكن حذرا من اسم الزيوت المهدرجة وتجنب ذلك بأي ثمن.

للمزيد من المعلومات الصحيه اضغط هنا